Su cuerpo depende de usted para mantenerse saludable y su nutrición juega un rol importante en la salud general. Entender la informacióni respecto a por qué omega-3s es siempre una buena idea es uno de los primeros pasos para apoyar su salud.

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    DATO: Algunas grasas son buenas

    A menudo se dice que los norteamericanos consumen mucha grasa, sin embargo, hay muchas personas en Estados Unidos y en otros lugares del mundo que no consumen suficiente grasa. Consumir buenas grasas omega-3s es importante para la salud cardiovascular.

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    DATO: No todos los omega-3s son iguales.

    Sin duda usted ha escuchado mucho sobre los beneficios del omega-3s. Pero, ¿sabía usted que no todos omega-3s han sido creados iguales? Existen tres principales omega-3s - EPA, DHA y ALA - y cada uno tiene beneficios diferentes para la salud. El EPA y el DHA son los principales omega-3s que usted necesita para contribuir a la salud del corazón y se pueden encontrar en pescados y suplementos de omega-3.

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    DATO: Su cuerpo no puede producir todos los nutrientes que necesita para conservar un corazón fuerte.

    El cuerpo humano no produce sufientes cantidades de EPA o DHA omega-3s por su propia cuenta. Su cuerpo debe obtener estos importantes nutrientes de los alimentos y la principal fuente alimenticia es el pescado graso de agua fría. Desafortunadamente, la dieta típica norteamericana incluye mucho menos cantidad de EPA y DHA que lo que se considera óptimo.

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    DATO: Los alimentos de origen marino no son la única forma de obtener omega-3s para un corazón saludable.

    Para aquellas personas que no consumen importantes cantidades de pescado regularmente, existen muchos suplementos de omega-3s de alta calidad en el mercado que se pueden encontrar en el pasillo de suplementos de supermercados y de tiendas naturistas - facilitando el agregar omega-3s a su dieta diaria.

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    DATO: Existen estudios científicos que avalan los beneficios de omega-3s para la salud del corazón en todas las edades.

    Existe una gran cantidad de trabajo científico sobre el omega-3s - más de 30.000 estudios publicados, de hecho. Nuevos descubrimientos enfocados en el efecto positivo del omega-3s y la salud cardiovascular se publican regularmente. Eso significa miles de razones de por qué el omega-3s es siempre una buena idea para su corazón.

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