Entendiendo la información de omega-3
Su cuerpo depende de usted para cuidarlo — hacer ejercicio en forma regular, dormir lo suficiente, hidratarse y comer alimentos nutritivos. Si usted cree que la grasa no es parte de una dieta saludable — está equivocado.
La verdad sobre las grasas
No toda la grasa es mala. De hecho, existen muchas grasas buenas que su cuerpo necesita para mantener la salud general, particularmente la salud cardiovascular, cerebral y ocular. Una de estas categorías de grasas buenas es el omega-3s, específicamente EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) omega-3s.Conozca más sobre las grasas buenas.
Las células dependen del omega-3s para ayudar a construir membranas celulares que aseguren una señalización y comunicación fluida entre las células, contribuyendo al control de miles de funciones vitales.
Salud cardiovascular
Como parte de un estilo de vida saludable, omega-3s puede ayudarlo a mantener una presión arterial saludable, contribuir a niveles de triglicéridos saludables y controlar su riesgo de enfermedad cardiovascular.
Salud cerebral
El omega-3 DHA constituye un gran porcentaje del cerebro y ayuda a mantener la salud cerebral a lo largo de todas las etapas de la vida.
Salud ocular
El DHA es la principal grasa estructural en la retina de su ojo y cumple un rol fundamental en el desarrollo y función visual a lo largo de la vida.
Conozca las cantidades recomendadas de omega-3s.
Respaldado científicamente
Existen miles de publicaciones de estudios científicos que muestran los beneficios de omega-3, y específicamente de EPA y DHA, en la salud humana.
En el año 2002, la American Heart Association reconoció la importancia de consumir pescado dos veces a la semana para aquellas personas que no padecen enfermedad cardíaca y recomienda por lo menos 1 gramo de EPA + DHA para aquellas personas con enfermedad cardíaca coronaria (CAD) establecida.
Conozca más sobre la ciencia que respalda a omega-3s.
